Préparation à l'accouchement et prévention des déchirures

Apprenez tout ce qu’il y a à savoir pour optimiser votre corps, vos abdominaux et votre périnée pendant la grossesse.

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Plan du programme


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  Leçon 1 - Partie 1 : Préparation physique (à partir du 2e trimestre)
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  Leçon 1 - Partie 2 : La préparation du périnée à l’accouchement (à partir de la 33e semaine).
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  Leçon 2 - Partie 1 : Préparation physique (à partir 2e trimestre progresser après 1 ou 2 semaines selon fréquence des exercices)
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  Leçon 2 - Partie 2 : La préparation du périnée à l’accouchement (à partir de la 34e semaine)
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  Leçon 3 - Partie 1 : Préparation physique (à partir du 2e trimestre, progresser après 2-3 semaines selon fréquence et facilité des exercices).
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  Leçon 3 - Partie 2 : La préparation du périnée à l’accouchement (à partir de la 36e semaine).
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  Leçon 4 - Partie 1 : Préparation physique (à partir du 2e trimestre, progresser après environ 3 semaines selon fréquence et facilité à faire les exercices)
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  Leçon 4 - Partie 2 : La préparation du périnée à l’accouchement (à partir de la 38e semaine)
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  Leçon 5 : la période postnatale immédiate, une période de convalescence et de récupération.
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  Webinaire
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